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Produtividade e saúde mental em tempos de pandemia

  • 27 de março de 2020
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O isolamento social é fundamental para evitar a propagação do Novo Coronavírus. Com isso, muitas empresas estão orientando que seus colaboradores trabalhem em forma de home office. A modalidade é uma prática que há alguns anos vem sendo difundida no país, mas nem todos estão habituados com a jornada de trabalho caseira. Para te ajudar a manter a produtividade em meio a pandemia, reunimos dicas essenciais que vão fazer seu trabalho em casa dar certo.

Organize o ambiente

No quarto, na sala ou no cômodo reservado para o trabalho, é importante preparar o local para que você possa se concentrar e contar com a conexão à internet e outras ferramentas para realizar a sua função. Tenha em mente de que será necessário disciplinar-se para manter o foco em casa como se você estivesse na empresa.

Se possível, mantenha o silêncio

Avise aos familiares sobre seu horário de trabalho para que possam te ajudar a manter a casa menos barulhenta neste período. Se no seu dia a dia no escritório não tem TV ligada, faça o mesmo em casa e mantenha a televisão desligada. O uso das redes sociais e internet também deve ser moderado para ajudar a manter a concentração.

Antes do trabalho começar

Tenha um momento a sós com você mesmo. O simples fato de alongar o seu corpo, se concentrar na sua respiração contando lentamente até 20, fazer um planejamento do seu dia ou reservar uns minutos para fazer uma meditação ou oração já te fará se sentir mais preparado para o dia de trabalho.

Nada de pijama

Além ambientar o espaço físico propício para o trabalho, cuide de você mesmo e troque de roupa como se fosse de fato sair para trabalhar. Evidente que não precisa vestir um terno e sapato social, mas deve, sim, tirar o pijama para que a sua jornada de trabalho não pareça um domingo chuvoso. Os pequenos detalhes fazem toda a diferença.

Alinhamento com a equipe

Combine previamente, seja por e-mail, mensagem de WhatsApp, videoconferência ou ligação, onde serão armazenados os arquivos para que todos os profissionais tenham acesso. Os gerenciadores de tarefas, como Trello ou Evernote, podem ser uma mão na roda para manter os trabalhos organizados e disponíveis para quem precisar.

Turbine a conexão

Uma boa conexão à internet é fundamental para garantir a sua produtividade trabalhando home office. Confira esse detalhe e, se precisar, faça um upgrade na conexão.

Cumpra seu horário

Se você tem um horário fixo de trabalho, deve cumpri-lo rigorosamente também quando está trabalhando de casa. Uma opção para ser avaliada com a equipe é avisar quando inicia o trabalho, o intervalo para o almoço e o término do expediente. De casa será ainda mais fácil já que você deve ganhar alguns bons minutos por não ter de pegar trânsito.

Por Thais Medina

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