{"id":1050,"date":"2020-03-27T09:20:04","date_gmt":"2020-03-27T12:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/atmosfera.com\/blog\/?p=1050"},"modified":"2020-04-17T17:13:44","modified_gmt":"2020-04-17T20:13:44","slug":"produtividade-e-saude-mental-em-tempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atmosfera.com\/blog\/produtividade-e-saude-mental-em-tempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Produtividade e sa\u00fade mental em tempos de pandemia"},"content":{"rendered":"\n

O isolamento social \u00e9 fundamental para evitar a propaga\u00e7\u00e3o do Novo Coronav\u00edrus.<\/a> Com isso, muitas empresas est\u00e3o orientando que seus colaboradores trabalhem em forma de home office. A modalidade \u00e9 uma pr\u00e1tica que h\u00e1 alguns anos vem sendo difundida no pa\u00eds, mas nem todos est\u00e3o habituados com a jornada de trabalho<\/a> caseira. Para te ajudar a manter a produtividade em meio a pandemia, reunimos dicas essenciais que v\u00e3o fazer seu trabalho em casa dar certo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Organize o ambiente <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No quarto<\/a>, na sala ou no c\u00f4modo reservado para o trabalho, \u00e9 importante preparar o local para que voc\u00ea possa se concentrar e contar com a conex\u00e3o \u00e0 internet e outras ferramentas para realizar a sua fun\u00e7\u00e3o. Tenha em mente de que ser\u00e1 necess\u00e1rio disciplinar-se para manter o foco em casa como se voc\u00ea estivesse na empresa. <\/p>\n\n\n\n

Se poss\u00edvel, mantenha o sil\u00eancio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Avise aos familiares sobre seu hor\u00e1rio de trabalho para que possam te ajudar a manter a casa menos barulhenta neste per\u00edodo. Se no seu dia a dia no escrit\u00f3rio n\u00e3o tem TV ligada, fa\u00e7a o mesmo em casa e mantenha a televis\u00e3o desligada. O uso das redes sociais e internet tamb\u00e9m deve ser moderado para ajudar a manter a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Antes do trabalho come\u00e7ar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tenha um momento a s\u00f3s com voc\u00ea mesmo. O simples fato de alongar o seu corpo, se concentrar na sua respira\u00e7\u00e3o contando lentamente at\u00e9 20, fazer um planejamento<\/a> do seu dia ou reservar uns minutos para fazer uma medita\u00e7\u00e3o ou ora\u00e7\u00e3o j\u00e1 te far\u00e1 se sentir mais preparado para o dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Nada de pijama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m ambientar o espa\u00e7o f\u00edsico prop\u00edcio para o trabalho, cuide de\nvoc\u00ea mesmo e troque de roupa como se fosse de fato sair para trabalhar. Evidente\nque n\u00e3o precisa vestir um terno e sapato social, mas deve, sim, tirar o pijama\npara que a sua jornada de trabalho n\u00e3o pare\u00e7a um domingo chuvoso. Os pequenos\ndetalhes fazem toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Alinhamento com a equipe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Combine previamente, seja por e-mail, mensagem de WhatsApp, videoconfer\u00eancia\nou liga\u00e7\u00e3o, onde ser\u00e3o armazenados os arquivos para que todos os profissionais\ntenham acesso. Os gerenciadores de tarefas, como Trello ou Evernote, podem ser\numa m\u00e3o na roda para manter os trabalhos organizados e dispon\u00edveis para quem\nprecisar. <\/p>\n\n\n\n

Turbine a conex\u00e3o <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma boa conex\u00e3o \u00e0 internet \u00e9 fundamental para garantir a sua\nprodutividade trabalhando home office. Confira esse detalhe e, se precisar,\nfa\u00e7a um upgrade na conex\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Cumpra seu hor\u00e1rio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem um hor\u00e1rio fixo de trabalho, deve cumpri-lo rigorosamente tamb\u00e9m quando est\u00e1 trabalhando de casa. Uma op\u00e7\u00e3o para ser avaliada com a equipe \u00e9 avisar quando inicia o trabalho, o intervalo para o almo\u00e7o e o t\u00e9rmino do expediente. De casa ser\u00e1 ainda mais f\u00e1cil j\u00e1 que voc\u00ea deve ganhar alguns bons minutos por n\u00e3o ter de pegar tr\u00e2nsito.<\/p>\n\n\n\n

Por Thais Medina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,33,34,37,36],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-1050","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diversos","8":"tag-corona-virus","9":"tag-home-office","10":"tag-pandemia","11":"tag-produtividade","12":"tag-saude-mental"},"yoast_head":"\nProdutividade e sa\u00fade mental em tempos de pandemia - Blog - Atmosfera Incorporadora<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Produtividade e sa\u00fade mental em tempos de pandemia. 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